Di era sekarang ini, jumlah penyakit semakin bertambah
dengan berbagai macam pencetus yang semakin beragam pula. Bila pada jaman nenek
moyang kita dahulu jumlah penyakit masih sangat sedikit dan cukup diobati
dengan aneka ramuan tradisional, maka hal tersebut sudah sangat berbeda saat
ini. Tingkat pencemaran dan polusi yang tinggi serta meningkatnya penggunaan
bahan kimia dalam aneka produk konsumsi mejadi faktor utama penyebab semakin
beragamnya jenis penyakit. Tentu kita tidak bisa membuat / memproduksi segala
hal yang kita perlukan karena akan berdampak pada ekonomi biaya tinggi. Oleh
karena itu, yang bisa kita lakukan adalah dengan cara mencegah, menghindari,
serta meminimalkan paparan polusi serta mengkonsumsi makanan yang mengandung
banyak bahan kimia.
Bagi kita yang tinggal di pedesaan, kita layak bersyukur
karena masih tinggal di lingkungan yang asri. Lain halnya bila kita tinggal di
kota besar yang dikelilingi dengan pabrik - pabrik besar yangs setiap saat
mengeluarkan polutan berbahaya, tentu harus lebih berhati - hati. Tidak
mengherankan bila beberapa LSM pecinta lingkungan menuntut pemerintah untuk
menyediakan ruang hijau sebagai paru-paru kota. Apalagi kota seperti Jakarta
yang sudah sangat padat jumlah penduduknya serta dipenuhi dengan aneka industri
dari mulai industri kelas rumahan sampai kelas dunia tentu dibutuhkan langkah
penanganan yang tepat untuk menenkan jumlah polusi serta mengurangi jumlah
penduduk yang terkena beraneka ragam penyakit.
Berikut
ini adalah beberapa langkah cara pencegahan penyakit:
1.
Selalu
menjaga kebersihan diri. Ini adalah langkah awal yang harus dilakukan dalam
pencegahan penyakit. Menjaga kebersihan diri bisa dilakukan dengan cara mandi
minimal 2x sehari dengan menggunakan sabun dan air bersih. Mencuci rambut
minimal 2 hari sekali juga merupakan langkah yang tepat dalam menjaga
kebersihan diri. Selain itu, menjaga kuku tangan selalu pendek juga merupakan
langkah yang tepat karena bisa menghindari kuman bersarang di dalma kuku yang
panjang dan tidak terawat
2.
Menjaga
kebersihan lingkungan. Lingkungan tempat tinggal kita merupakan area yang
sangat rawan dalam penularan berbagai macam penyakit. Bila kita tinggal di
lingkungan yang kotor serta sistem sanitasi yang buruk, sudah bisa dipastikan
bahwa kita menjadi rentan tertular berbagai macam penyakit. Langkah konkrit
dalam menjaga kebersihan lingkungan adalah dengan cara membuang sampah pada
tempatnya, tidak buang air besar dan kecil di sembarang tempat, menjaga
kualitas air yang digunakan untuk mandi, memasak, dan mencuci.
3.
Selalu
mengkonsumsi makanan yang bergizi. Makanan yang bergizi tidak harus selalu
makanan yang mahal. Yang penting makanan tersebut mengandung gizi serta vitamin
yang baik bagi tubuh kita. Penyakit akan gampang sekali menular pada tubuh yang
kurang fit dan memiliki imunitas yang rendah. Oleh karena itu, dengan
mengkonsumsi makanan yang bergizi, tubuh kita menjadi sehat dan kuat sehingga
terhindar dari berbagai macam penyakit.
4. Imunisasi. Walaupun pendapat
masyarakat Indonesia mengenai imunisasi sampai saat ini masih terbelah menjadi
2, antara yang pro dan kontra dengan imunisasi, namun dari sudut pandang ilmu
kedokteran, imunisasi merupakan langkah yang tepat dalam pencegahan penyakit
terutama penyakit - penyakit yang berbahaya dan sifatnya fatal bagi kesehatan
manusia.
5.
Menghindari
lingkungan yang menjadi endemi suatu penyakit. Sebisa mungkin kita menghindari
untuk tinggal di wilayah yang menjadi endemi bagi penyakit, terlebih bila
penyakit tersebut telah ditetapkan sebagai wilayah dengan KLB (kasus luar
biasa) suatu penyakit. Namun bila hal ini tidak memungkinkan, maka langkah
tepat yang harus kita lakukan adalah dengan menjaga kesehatan dan kebersihan
secara ekstra ketat. Dalam beberapa kasus tertentu, seperti KLB penyakit kaki
gajah, maka pemerintah akan turun tangan dengan cara memberikan obat-obatan
kepada masyarakat untuk dikonsumsi
6.
Memeriksakan
kesehatan secara rutin. Ini sangat penting untuk dilakukan sebagai langkah
pencegahan penyakit. Semakin dini suatu penyakit bisa diketahui, maka akan
semakin mudah proses penyembuhannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar